czy majac

[...] że to jakiś mega mistrz robi Zresztą bardzo często dublerami w filmach akcji są właśnie zawodowi tancerze. A prawdziwa walka to jest KONTAKT, a nie akrobacje w powietrzu czy choreografie.Do wykonywania tychże akrobacji wcale nie jest potrzebny, jak napisałeś, 'wysoki poziom w SW', wystarczy sprawność fizyczna i panowanie nad ciałem. [...]

[...] jest to,że nie mogę jeść jaj ani twarogu,który są jednym z glównym źródeł białka. Co do wagi docelowej to mając 57 czułam sie rewelacyjnie ale w owym okresie nie ćwiczyłam więc teraz zdaję sobie sprawę,że mięsnie ważą więcej niż tluszcz i w sumie nie zależy mi tak bardzo na kilogramach ale na kilku centrymetach. A czy zastąpienie [...]

ok czyli mając takie menu : I posiłek płatki owsiane (50g), mleko spożywcze (230g), rodzynki suszone(30g) jaja (120g) wyszło : 27g białka, 21g tłuszczy, 62g węgli II posiłek: chleb żytni razowy(40g) mięso z piersi z kurczaka (50g) pomidor(40g) jaja kurze (120g) ser twarogowy chudy (100g) orzechy włoskie (30g) wyszło : 51g białka , 32g tłuszczy, [...]

[...] i nie przytyłam, ale zwiększyłam swoje obwody! Ja miałam zawsze tendencję do rozrostu mięśni, ale nie sądziłam, że tak to będzie. Jakiś miesiąc temu postanowiłam znów zawalczyć na siłowni- oczywiście z dietą już niższą kcal, bo skoro na tamtej urosłam, to nie mogę dopuścić do tego drugi raz. I co? I nadal cholera jasna rosnę. Fakt, mam duże [...]

[...] dac gosciowi po gebie. Obie rece zajete. Glowa nie mysli, dziala instynkt, adrenalina, czesto tez przerazenie. Tu nie ma czasu na wyciaganie czegokolwiek. Nigdy nie wiesz czym posluza sie przeciwnicy. Nawet nie ma czasu aby zgadywac. Jesli uciekasz, jeden cie podetnie, lecisz na glebe, zaczyna sie butowanie, myslisz tylko o tym by zaslonic sie [...]

[...] jakiegokolwiek treningu przez prawie rok + malo zarcia itp). Jednak jedno jest pewne - nadal wygladam lepiej niz nie jeden taki "kozak" co wypisuje smieszne rzeczy. Najbardziej dziwi mnie Wasze podejscie "wroc za 15 kg <hahaha>" "ale chuuuudo buahahaha" itp itd. Koles sobie z Was lacha robi a Wy w to [...]

[...] jest przerażająco chudy nawet jak na dziewiętnastolatka. Ja jestem chudy jak patyk, ale mając 18 lat i 173 cm wzrostu, świeżo po przebytej żółtaczce ważyłem 58 kg. Pytanie czy jest zdrowy, czy to genetyka (bo może ma "geny z Auschwitz" i pakernia nic mu nie pomoże). Jak tam ze wzrostem i wagą u rodziców i dziadków? Zmieniony przez - cynik75 w [...]

[...] producenta. Ale kazdy ma prawo do swoich przemyslen i swojego zdania wiec jak widze uzasadnienia swoich wywodow to jak najbardziej szanuje takie wypowiedzi bez wzgledu czy maja oddzwiek negatywny czy pozytywny. A wracajac do tematu to rozwinmy watek o Czesiach - moze sam autor wypowiedzi da jakies swoje szersze przemyslenie i wyjasni co [...]

czy mozna, czy nie to Ci nie powiemy, nie majac wgladu do calej diety wrzucaj cala diete omg, puramuk...ja bym dalej sral niz widzial po takim posilku Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-12 13:40:16

[...] Co do bolu - sa laby u ktorych stosowany jest kiepski olej i nastepuje ogrona krystalizacja ktora targa miesien. Sam bylem zdziwiony jakie sa roznice kiedy na wakacjach 'pozyczylem' strzala od kolegi bo skonczyla mi sie fiolka. Drugie to karzdy strzal boli- boli do czasu kiedy mesien nie przywyczai sie ze wtlaczasz w niego olej . Drugie to jest [...]

Chcesz powiedzieć , że nawet trenując nie zdziałam nic z nadgarstkiem ? : ( mam żyć z tym dylematem ? To tak samo można powiedzieć , że przedramię nie urośnie nawet ćwicząc czy to inna bajka i np. mam szanse mieć duże przedramię nawet mając chude nadgarstki ?

[...] nowy trening (patrz nizej) jedyne co mnei martwi to sobaota - jakos malo tam cwiczen moze by cos dodac? :D slyszalem tez ze nie mozna robic na bic i trica zbyt duzo serii czy jesli zrobie tam 4 cwiczenia na bica i 4 na trica ale zmniejsze ilosc serii do 3 na kazde cwiczenie bedzie lepiej niz majac po 3 cwiczenia i po 4 serie? WTOREK: NOGI i [...]

Lasek - dział odżywanie, zajrzyj tam na dłużej to będziesz wiedział czy brać białko czy gainer, i narazie nie mając podstawowej wiedzy o diecie nie bierz sie za kreatyne.

Dzięki za odpowiedź, przejrzałem to sobie i trochę poczytałem. Teraz jednak wolę jeszcze zapytać, żeby mieć pewność. Jeśli zacznę od treningu obwodowego i zredukuję tkankę tłuszczową, a potem przejdę na cykl na siłę i połączę go z dużą ilością aerobów to zwiększę siłę bez masy? Bo chodzi mi głównie o to, czy można mieć siłę i dźwigać duże ciężary [...]

[...] nie wiedza na temat dzialania Massacry to sie dopiero okaze zeby zrobic dobry produkt trzeba troche pomyslec u was nie ma chyba takich ludzi Olimp? to wasze bialko X5 czy jakos tak to tez jakies nieporozumienie zrobcie dobry produkt to was kupie, tak narazie wybieram firmy ktore sa lepsze od was Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-12-08 [...]

[...] wiec skoro nie jadles siedz cichutko zeby zrobic dobry produkt trzeba troche pomyslec u was nie ma chyba takich ludzi Olimp? jakies prywatne spory? to wasze bialko X5 czy jakos tak to tez jakies nieporozumienie raczej poszerzenie oferty firmy op troche inne bialko niz dotychczas mieli zrobcie dobry produkt to was kupie, tak narazie [...]

[...] zrobic, mam pewnien pomysl, mianowicie proponuje aby kazdy chetny do gry w rugby w rzeszowie, podal na tym forum swoja ksywe lub imie, nr gadu i poziom zaawansowania (tzn. czy gral kiedykolwiek w rugby w jakiejs druzynie czy nie). Mając swoje nr gadu latwiej bedzie sie zorganizowac i spotkac, jako ze tom forum nie jest zbyt popularne i wiele [...]

[...] troche minie. Mając dobrą dietę nie trezba tego dużo szamać tylko jak napisałem, natomiast warto się zainteresować suplami których składniki z odżywiania łatwo się nie dostarczy np, kreatyna ( można jeść dużo kuraków czerwonego mięsa ale i tak nie dostarczy się tyle co z preparatu) lub jakieś stacki, czy boostery wtedy to + dieta + ewentualnie [...]

A czy powinien przejmować się wiekiem metabolicznym 34 lata mając samemu 22 lata?gdy szedłem na pomiar ( z czystej ciekawości bo był.darmowy na takim festynie ).miałem formę jak na zdjęciu ( w czapeczce ) . W tym samym czasie na pewnej grupie chłopak dał pomiar z dokładnie tego samego urządzenia .wyszło że ma lepszy poziom tkanki tłuszczowej niż [...]

nie mozna patrzec na pudzianowskiego,ze bierze czy nie..przeciez w trojboju silowym az takich super wynikow nie ma,zreszta nie startowal z tego co wiem na tego typu zawodach. jest to sport wyczynowy i pewne wspomaganie przewaznie wystepuje.ma facet super talent i wszystko.przeciwnicy nie byli z przedszkola,przewaznie byli wieksi i duzo ciezsi.i [...]